21/06/2012

NL -- Assunto de menina.

Como lidar com a TPM?

O NL já fez um assunto de menina sobre menstruação agora vou fazer como lida com a TBM. Tensão pré-menstrual ela pode ser mais forte ou mais fraca e se apresentar com mais de 150 sintomas, vai depender de cada garota. Tudo pro causar dos hormônios. As mudanças que ocorrem durante o ciclo menstrual influenciam o comportamento do nosso corpo e das nossas emoções. Para viver bem com ela o melhor a fazer e conhece os sintomas.
Eu sempre fico emotiva e ansiosa tento evitar o máximo me irritar. 

1. Se você sente dores no corpo…

Não deixe de ir à academia ou as aulas de educação física alongue-se bastante é ótimo neste dias. Em casa, tome um banho bem caprichado. A água quente, assim como os exercícios, ajuda a aliviar a tensão dos músculos.

2. Se você fica inchada…

Fazer uma drenagem linfática pode ser uma boa. E, na academia, capriche nos exercícios aeróbicos, para suar muito.

3. Se você chora e fica deprimida…

Coma um bombom. O chocolate estimula a produção de serotonina, o hormônio que dá a sensação do bem-estar. E para não exagerar no doce, coma mais nozes durante a TPM. Elas também têm ingredientes que vão deixá-la mais alegre.

4. Se você fica ansiosa e só quer saber de comer doces…

Evite café e chá preto, pois a cafeína só vai te deixar mais ligada. Ah, e nada de tomar grandes decisões agora, como terminar um namoro ou dar uma bronca na amiga que não entregou um trabalho da escola. A chance de você surtar e se arrepender depois é grande!

Lembre-se que os sintomas da TPM desaparecem logo quando a menstruação desce. Se você continua deprimida ou comendo demais depois disso, o problema pode se outro. Fique esperta!

8 comentários :

  1. noossa eu tenho todos os sintomas hauhaua

    beijos
    umanoitemparis.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. é verdade, a tpm é uma coisa muito ruim mesmo.
    Nesses dias, eu costumo dormir bastante. Mais tempo de descanço, mais tempo sem brigas.

    girlsbrasileiras.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Oi TPM
    Nossa tenho super sorte
    tem poucos sintomas

    http://blog-meninasmalucas.blogspot.com.br/

    -------
    Vote em mim (blog maluco)
    Se ja voto muitooo obrigada
    Se nao , vote favorzinho .....
    Entre e vote (blog maluco) ok

    http://mundo-teens-mt.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  4. oiii!
    amei seu blog!!!
    mto lindo msm!!
    *seguindo seu cantinho
    beijoks

    thebestfriendsbrasil.blogspot.com

    ResponderExcluir
  5. Lindas!
    http://vitrola3000.blogspot.com.br/2012/06/as-ilustracoes-de-barbara-malagoli.html

    ResponderExcluir
  6. Oi flor, você passou um tempinho atraz lá no meu blog Garotas com Luxo! Obrigada viu;?
    Amei aqui e seu post, ótimas dicas fofa!

    Beijos fique com Deus

    http://garotascomluxo.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  7. Oi vc pode votar no meu blog: World Teen na enquete deste blog?
    http://meninafuturista.blogspot.com.br/p/concurso-fama-do-futuro.html
    obrigado o post ta legal e ótimas dicas!
    http://diversidades-deumaadolescente.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  8. eu gostei do estilo 2!!mais todos são lindos!!tem concurso novo lá no meu blog bj
    desejo123.blogspot.com

    ResponderExcluir